Die dunkle Jahreszeit

10.10.2024, 22:04

Die dunkle Jahreszeit (Winterdepression) Während der Herbst oft auch positiv als „Frühling des Winters“ beschrieben wird, stellt diese Jahreszeit für viele Menschen eine Herausforderung dar. Die Tage werden...   mehr

Panikattacken und Angststörungen

17.03.2024

Wer schon einmal eine Panikattacke erlebt hat, weiß wie furchtbar unangenehm und bedrohlich es sich anfühlt. Aber vorab direkt mal zum positiven Lichtblick: Angst/Panikstörungen sind behandelbare Erkrankungen....   mehr

Borderline

24.02.2024

Ein Manual von Selène Pravaha

Ich möchte Werbung machen für ein Buch, dass von einem tollen Menschen geschrieben wurde. Selène Pravaha, die selbst Erfahrung mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung (kurz BPS) hat, schrieb dieses Manual....   mehr

Informationen über Therapieplätze/Möglichkeiten

11.05.2023

Man bekommt täglich mit, wie verzweifelt die Menschen nach Therapieplätzen suchen, die von den Krankenkassen übernommen werden. Diesbezüglich gibt es derzeit leider die größten Engpässe. Damit ist gemeint,...   mehr

Verhaltenstherapie kurz erläutert

24.05.2023

Die Verhaltenstherapie ist eine spezielle Form der Psychotherapie. Sie gehört zu den effektivsten Therapieverfahren, die seriös und fundiert ist. Neben verschiedenen psychischen Erkrankungen, ist sie besonders...   mehr

Was ist ein Burnout?

01.06.2023

BURNOUT Neumodisches Wort für Erschöpfung oder ein ernstzunehmendes Krankheitsbild? Zweites würden wahrscheinlich die meisten Menschen (und das mit Recht) ankreuzen. Insbesondere diejenigen, die an Burnout...   mehr

Was versteht man unter Angst vor der Angst?

02.06.2023

Angst vor der Angst Leidet jemand an einer Angststörung, ist eine der häufigsten Begleiterscheinungen die „Angst vor der Angst. Die sogenannte Erwartungsangst. Betroffene Menschen „denken“ sich in die...   mehr

Bindung und Selbstbestimmung

Bindung und Selbstbestimmung.
Bindung und Selbstbestimmung stehen miteinander in ewigem Konflikt. Ich kann schwerlich ein liebender Familienvater sein und gleichzeitig ein autonomer Easy Rider, der auf seinem Motorrad in den Sonnenuntergang fährt, sich nur auf sich selbst verlässt und von nichts und niemandem abhängig ist.
Dieser »Bindungs-Autonomie-Konflikt« stellt einen Klassiker der Psychotherapie dar; er betrifft Menschen, die Bindung einerseits anstreben, sie aber gleichzeitig fürchten, weil sie in der Liebe den Angriff auf ihre Autonomie sehen. Bindung ohne Abhängigkeit ist nicht möglich – wenn ich mich binde, ist es mir nicht mehr egal, ob es den anderen gibt, ob er mich liebt und ob er zu mir hält. Ich muss unweigerlich auch die Bedürfnisse des Partners, der Freunde oder meiner Kinder berücksichtigen und Kompromisse mit meinen eigenen Bedürfnissen finden.
>Ein Patient berichtet, er habe in Beziehungen immer wieder das Gleiche erlebt: Zu Beginn einer neuen Beziehung genieße er Romantik und Zweisamkeit, doch mit der Zeit werde es ihm »irgend-wie zu viel«. Er werde dann einsilbig, ziehe sich mehr und mehr zurück. Die Partnerinnen könnten sein Verhalten nicht verstehen, forderten Gespräche ein, forderten mehr gemeinsame Zeit. Als Reaktion auf diese Forderungen fühle er sich immer mehr »unter Druck gesetzt« und »in die Ecke gedrängt«, er reagiere dann immer gereizter und wolle am liebsten »nur noch weg«. Manchmal breche er aus, fahre einfach ein paar Tage weg. Dann genieße er das Alleinsein, danach könne er sich auch wieder viel besser auf seine Partnerin einlassen. Leider würden seine Partnerinnen diese »Ego-Trips« aber nicht nachvollziehen, es habe immer mehr Konflikte und Misstrauen (»Hast du eine andere besucht?«) gegeben. Inzwischen wolle er sich gar nicht mehr auf Beziehungen ein-lassen, weil er sich mit seinem »Freiheitsdrang« für »beziehungsunfähig« halte. Doch jetzt, ohne Partnerin, leide er unter zu viel Einsamkeit. <
Der Konflikt zwischen Bindung und Autonomie scheint zum Menschsein dazuzugehören und lässt sich nur durch Kompromisse lösen. Eine breite Front an Rock- und Countrysongs beschreibt genau diesen Konflikt: Die Texte erzählen uns von Männern, die nicht bei ihren Frauen bleiben können, weil ihr unbändiger Wunsch nach Freiheit sie in die Ferne zieht.
Bindung erfordert, dass ich einen Teil meiner Selbstbestimmung aufgebe – solange ich das freiwillig tue, bleibt es zum Glück eine selbstbestimmte Entscheidung. Die Kunst in der Auflösung des Konflikts besteht darin, beides in Balance zu setzen. Man kann sich auch in Beziehungen Selbstbestimmung er¬halten. Und man kann sich auch als selbstbestimmtes Individuum auf Beziehungen einlassen.
Beide Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen verlangt aber, dass man sich zugesteht, weder das eine noch das andere Bedürfnis vollständig zu erfüllen – weder so verschmelzen, dass die Partner*innen keine Freiheiten mehr haben, noch so autonom sein, dass Beziehungen unmöglich werden.
Quelle: Beltz "Selbstwert"

16.08.2023

Unterstützen lassen ist keine Schwäche

Unterstützung Sich unterstützen lassen ist keine Form von Schwäche wie es Einige empfinden. Sie macht vor allem dann stark, wenn man die daraus gewonnene Erfahrung und das Wissen dankbar annimmt, weitergibt...   mehr

Der Ressourcenschlüssel

10.09.2023, 20:04

Jeder Mensch besitzt individuelle Stärken und Schwächen. Was für den einen kaum lösbar erscheint, ist für den anderen ein müheloser Schritt. Kann man also sagen „Ich habe größere Probleme als du“, oder wäre...   mehr