Die dunkle Jahreszeit

10.10.2024, 22:04

Die dunkle Jahreszeit (Winterdepression) Während der Herbst oft auch positiv als „Frühling des Winters“ beschrieben wird, stellt diese Jahreszeit für viele Menschen eine Herausforderung dar. Die Tage werden...   mehr

Panikattacken und Angststörungen

17.03.2024

Wer schon einmal eine Panikattacke erlebt hat, weiß wie furchtbar unangenehm und bedrohlich es sich anfühlt. Aber vorab direkt mal zum positiven Lichtblick: Angst/Panikstörungen sind behandelbare Erkrankungen....   mehr

Borderline

24.02.2024

Ein Manual von Selène Pravaha

Ich möchte Werbung machen für ein Buch, dass von einem tollen Menschen geschrieben wurde. Selène Pravaha, die selbst Erfahrung mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung (kurz BPS) hat, schrieb dieses Manual....   mehr

Informationen über Therapieplätze/Möglichkeiten

11.05.2023

Man bekommt täglich mit, wie verzweifelt die Menschen nach Therapieplätzen suchen, die von den Krankenkassen übernommen werden. Diesbezüglich gibt es derzeit leider die größten Engpässe. Damit ist gemeint,...   mehr

Verhaltenstherapie kurz erläutert

24.05.2023

Die Verhaltenstherapie ist eine spezielle Form der Psychotherapie. Sie gehört zu den effektivsten Therapieverfahren, die seriös und fundiert ist. Neben verschiedenen psychischen Erkrankungen, ist sie besonders...   mehr

Was ist ein Burnout?

01.06.2023

BURNOUT Neumodisches Wort für Erschöpfung oder ein ernstzunehmendes Krankheitsbild? Zweites würden wahrscheinlich die meisten Menschen (und das mit Recht) ankreuzen. Insbesondere diejenigen, die an Burnout...   mehr

Was versteht man unter Angst vor der Angst?

Angst vor der Angst
Leidet jemand an einer Angststörung, ist eine der häufigsten Begleiterscheinungen die „Angst vor der Angst. Die sogenannte Erwartungsangst. Betroffene Menschen „denken“ sich in die angstbesetzte Situation und haben Angst, dass diese wieder auftreten könnte. Sehr oft führt es zu Vermeidungsverhalten und sozialer Isolation. Schwierigkeiten im privaten und beruflichen Bereich sind oft die Folgen.
Eine anfänglich geringe Angst wird durch konditionierte Lernerfahrung verstärkt und gespeist. Symptome zeigen sich in Form von Zittern, Benommenheit, beklemmender und beschleunigter Herzschlag, Schmerzen und Druck auf der Brust, Kribbelgefühl, weiche Knie oder auch Taubheitsgefühl. Schweißausbrüche, Hitzewallungen oder Kälteschauer können noch dazukommen.
Vermutlich werden die meisten Menschen, die sich mit Ängsten auseinander setzen müssen, schon den Satz gehört haben: „ Du musst dich deiner Angst stellen“.
Ja, das ist richtig! Leider aber oft leichter gesagt als getan! Wie wagt man die ersten Schritte sich seiner Angst zu stellen? Sicherlich auch eine individuelle Vorgehensweise, die von der Angstthematik abhängig ist.
Angsterkrankungen können durch wissenschaftlich fundierte Verfahren gut behandelt werden. Dazu gehört die Verhaltenstherapie, Entspannungsverfahren, Soziotherapie (Abbau des sozialen Rückzugs), kognitive und auch aufdeckende tiefenpsychologische Verfahren.
Man sollte sich vor Therapiebeginn gut beraten lassen.
Es gibt auch kostenlose Beratungsstellen, wo man auch telefonisch Informationen bekommt.
Zum Bespiel hier:
https://www.angstselbsthilfe.de/
Für Menschen mit Angst- und Panikstörung ist der Ratgeber "Stärker als die Angst" zu empfehlen, der auch wertvolle Ratschläge für Angehörige der Betroffenen beinhaltet.
Hier ein Link für weitere Informationen:
https://amzn.to/3ONrkRB

Bindung und Selbstbestimmung

05.07.2023

Bindung und Selbstbestimmung. Bindung und Selbstbestimmung stehen miteinander in ewigem Konflikt. Ich kann schwerlich ein liebender Familienvater sein und gleichzeitig ein autonomer Easy Rider, der auf seinem...   mehr

16.08.2023

Unterstützen lassen ist keine Schwäche

Unterstützung Sich unterstützen lassen ist keine Form von Schwäche wie es Einige empfinden. Sie macht vor allem dann stark, wenn man die daraus gewonnene Erfahrung und das Wissen dankbar annimmt, weitergibt...   mehr

Der Ressourcenschlüssel

10.09.2023, 20:04

Jeder Mensch besitzt individuelle Stärken und Schwächen. Was für den einen kaum lösbar erscheint, ist für den anderen ein müheloser Schritt. Kann man also sagen „Ich habe größere Probleme als du“, oder wäre...   mehr